Dostaňte se přes rozchod

Strávili jste spolu krásné a nezapomenutelné dny, ale najednou vše končí. Rozešla se s vámi nebo vy s ní. Přemýšlíte, jestli se nedalo něco změnit, jestli to nejde ještě nějak zvrátit. Má vůbec cenu to ještě zkoušet? Podívejme se na to, jak se dostat přes rozchod.

Nezvládáte rozchod?

Rozchod je těžký. Nejenom, že ztrácíte svojí přítelkyni, ale také část sama sebe. Kolik času a citových investic jste do vztahu dali? Vše je nyní ztraceno. Říkáte si, že už nikdy nenajdete takovou úžasnou holku, s jakou jste chodili. Několik dní či měsíců po rozchodu nás zkrátka napadají velmi chmurné myšlenky, které je třeba zahnat.

Jako první vás určitě napadne, jestli by se vztah nedal ještě nějakým způsobem zachránit. Jestli se s vámi rozešla ona, tak si naděje nedělejte. Pokud jste se rozešli vy, tak záleží na spoustě okolností. Obecně se radí nevstupovat dvakrát do stejné řeky a vztah znovu nenavazovat.

Já ale nejenom z vlastní zkušenosti vím, že to tak úplně neplatí.

Když se rozcházíme, často to děláme pod nepřiměřeným emočním tlakem. Vaše přítelkyně mohla udělat nějakou hloupost, která vás velmi naštvala, ale sama o sobě není důvodem k rozchodu (například si vaše přítelkyně stále po internetu píše s klukem, který jí viditelně balí). Často to dělají nezkušené dívky, které ještě nevědí, co to znamená být ve vztahu. Pokud takové situace nejsou závažné, stačí dívce často vysvětlit, že se vám její jednání nelíbí. Není třeba se s ní rozcházet, a pokud jste to již udělali, teoreticky se k ní můžete do několika dní vrátit. Ale počítejte s tím, že si budete muset na hlavu vysypat hodně popele.

Většina rozchodů je ale trvalá, a proto se z nich musíme nějak dostat a pokračovat v normálním životě.

Krátký vztah

Z krátkých vztahů se zotavíme poměrně rychle. Pokud jste byli se ženou méně než 3 měsíce, budete mít možná několik dní špatnou náladu, a poté se vše dá samo do pořádku. Jestli je vám smutno, jděte s kamarády na pivo, zabavte se koníčky nebo prací. A hlavně se nebojte hned jít do vztahu s jinou ženou, pokud se vám naskytne příležitost. Bavte se, flirtujte, svádějte.

Delší vztah

U vztahů nad 3 měsíce jsou nejdůležitější tři věci. Délka vztahu, vaše investice (citové i finanční) a sny, které jste do vztahu dávali.

Délka

Čím jste se ženou byli déle, tím bude i vaše zotavování se delší. Existuje spousta pohledů na to, kdy budete schopni prožívat další radostný vztah. Já osobně jsem zastáncem toho pohledu, že ženu na sex si můžete najít okamžitě, ženu na vztah až po uplynutí období čtvrtiny až poloviny délky rozpadlého vztahu. Záleží na mnoha okolnostech.

Investice

S ukončením vztahu pociťujeme vztek, protože ztrácíme veškeré investice, které jsme do vztahu dali. Pokud jsme si nehlídali vyrovnanost investic už během vztahu, tak nyní se nám vše vymstilo. Ztrácíme hodně. Víc, než jsme si vůbec uměli představit.

Sny

Co je však pro většinu z nás horší, spolu s rozpadem vztahu ztrácíme i sny, které jsme měli. Mohli jsme plánovat spoustu věcí, od dovolené po založení rodiny. Nyní je vše pryč a my nevíme, co si počít. Ztráta snů vyvolá smutek.

Jak se z toho dostat

Jak vidíme, s rozchodem cítíme směs vzteku a smutku. Tyto emoce nás budou provázet určitou dobu v závislosti na délce vztahu. Čím více jsme investovali, tím větší máme zlost. Čím více jsme snili, tím větší prožíváme smutek.

Dostat se ze začarovaného kruhu výčitek, výbuchů zlosti a lítosti je těžké. První dny po rozchodu nejsme schopni v podstatě ničeho, nic se nám nedaří. Proto je nejlepší nepouštět se do komplikovaných projektů či činit důležitá rozhodnutí. Buďte s kamarády, pěstujte koníčky nebo se soustřeďte na práci. Snažte se nebýt sami, pak vás snadněji dožene špatná nálada a chmurné myšlenky. Nepijte příliš alkoholu, po rozchodu by akorát zhoršoval váš vztek a smutek náladu.

Mnohaletý vztah se společným bydlením

Po mnohaletém vztahu je rozchod velmi obtížný a poznamená vás v podstatě na celý život. S partnerkou jste již bydleli, možná spolu máte i rodinu. Rozchod v takovém to případě spouští celý řetězec událostí, který ovlivňuje váš život po velmi dlouhou dobu. Podrobněji se tímto tématem zabývá samostatný článek „Fáze rozchodu“.

Snažte se jít dál

Rozchod málokdy přichází jako blesk z čistého nebe. Většinou mu předchází řada událostí, které jste mohli ovlivnit. To si ale říkáte až nyní, když je pozdě. Poučte se ze svých chyb a jděte dál. Je důležité, abyste se ve svých negativních emocích nezabarikádovali před okolním světem nebo se nesnažili pořád obnovit rozpadlý vztah. Takové počínání vede pouze k depresi.

Komentáře

snažte se jít dál
 od autora defcon

    RaShCZ: mohl bys prosím co nejpodrobnějc rozepsat, proč někteří lidé se snaží jak píšeš v článku "pořád obnovit rozpadlý vztah"

    Reaguj na tento komentář
    Re: snažte se jít dál
     od autora RaShCZ

      Já tam píšu, aby ses naopak nesnažil pořád obnovit rozpadlý vztah. [S04] Tedy je to rada, nikoli konstatování.

      U dlouhodobých vztahů je ten problém, že rozchod často přichází dost nečekaně. Víš třeba, že jste měli s partnerkou problémy, ale vůbec tě nenapadlo, že byste se kvůli tomu měli rozejít. A najednou ti přítelkyně oznámí rozchod. Ty to napůl nechápeš, napůl tomu nevěříš. A ona ti nechce nic vysvětlovat. Jen ti opakuje, že už tě nemiluje, že to nemá cenu atd. A nic víc. Tak přemýšlíš, jestli v tom není někdo jiný. Neustále dokola to omíláš, hledáš příčiny a snažíš se s dotyčnou neustále setkat a vyříkat si to. Prostě máš pocit, že se to dá nějak vyřešit a vztah obnovit. Proto se o to snažíš a nedokážeš se smířit s koncem.

      Jen doplním, že v této situaci jsi ty zásadně v roli obránce vztahu (tedy pokyn k rozchodu vydal ten druhý).

      Reaguj na tento komentář
      Re: Re: snažte se jít dál
       od autora defcon

        díky za odpověď,naštěstí to není můj případ, Jenom mě to zajímalo z psychologického hlediska, jak se k tomu vyjádří odborník...[S07]

        Reaguj na tento komentář
Rash
 od autora Hlemy

    Ahoj Rashi,

    tímto článkem mi jdeš vcelku naproti, v sobotu jsem ukončil pro mě zatím nejdelší studentský vztah, který už měl po těch všech rádoby vztazích "hlavu a patu", takže to člověka velice mrzí, i když dotyčnou nemiloval, tak jak by chtěl - prostě tam nebyla ta chemie - a sám byl iniciátorem rozchodu. Fáze rozchodu mám pořád napaměti - Váš další skvělý článek od redakce. Musím říct, že tyhle články o rozchodech jsou docela fajn, když je zrovna člověk po čerstvě ukončeném vztahu, protože pak má při čtení pocit, jako by se snad ani nic nestalo - trošku takové placebo na zlepšení psychického stavu. Díky [S03]

    Reaguj na tento komentář
    Re: Rash
     od autora RaShCZ

      Ahoj. Díky za komentář. Jsem rád, když vidím, že mé články či díla jiného autora na tomto webu lidem pomáhají. [S03]

      Reaguj na tento komentář
Doplněk
 od autora Hlemy

    Mimo to, co se týče sexu (budu to teď brát z mého pohledu na vě,). Osobně jsem již vyzkoušel sex do jednoho týdně po rozchodu, ale stalo se z toho spíše "chtěl vyzkoušet" sex do jednoho týdne po rozchodu. Když je člověk nějakou dobu navyklý na jednu osobu (na nějaký styl chování v posteli), která už ví, kam má sáhnout, co přesně udělat a v jakou chvíli a najednou příjde pro něho nováček, kterému člověk musí říkat, co by měl udělat, co má rád, ale to je většinou jen špetka úspěchu, protože každá dívka má svůj styl a chová se v posteli jinak a to je někdy často překážkou v úspěšnosti, protože člověk v posteli začně nevědomky srovnávat, i když to potlačuje, tak se ty myšlenky na bývalou partnerkou v tu chvíli vybavují a poté nejde většinou úspěšně pokračovat - určitě víte, co tím myslím. Takže abych to shrnul, pokud člověk není opravdu necitný hajzl, tak ho nějakým způsobem rozchod na malou dobu poznamená i sexuálně.

    Reaguj na tento komentář
Fantazijni bejvalka
 od autora Old.Sn@ke

    Pred 6-ti lety se se mnou rozesla pritelkyne po 5-ti letech prave v momente, kdy jsem do toho vztahu daval nejvetsi nadeje, protoze jsem konecne dostudoval, ziskal lukrativni praci a budoucnost vypadala ruzove. V podstate bez duvodu a nahle - proste se zamilovala jinde a cau. Myslim, ze jsem psychycky velmi odolny, a proto na me asi malokdo poznal, ze prvni 2 roky byly opravdove peklo a ani pak jsem ji nemoh dostat z kebule ikdyz uz jsem byl v jinem vztahu. Porad vam vam strasi ve vezi a vy ji chvili nadavate, chvili vymyslite co jste meli udelat jinak, atd. Pak jsem ciste nahodou objevil v nejake poradne Jeronyma Klimese na netu dotaz, ktery popisoval v podstate stejny problem. Klimes radil, ze je treba pochopit, ze je to jen fantazijni predtsva a naucit se ji mit rad. Tim se ji zbavite. A opravdu, vzdycky kdyz se objevila tak jsem ji rekl 'Cau fantazijni bejvalko, uz jsi tu zase, co? Jak se vede?' A do par mesicu me to uplne preslo a mam klid. Tim chci rict hlavne to, ze jestli se dostanete do opravdovych hoven, jdete za odbornikem. Mozna vam da jednoduchou radu, ktera vam pomuze a usterite si 2 roky zivota, ktere vam to zabere jinak. Klimes taky napsal knihu (kterou jsem ale zatim necetl) Partneri a rozchody - hadam, ze tam to vse bude ;)

    Reaguj na tento komentář
    Bez nadpisu
     od autora RaShCZ

      Díky za poučný komentář. Pan Klimeš je opravdová kapacita na rozchody, před dvěma lety jsem měl tu čest vést souběžně s ním poradnu. Pamatuji si dotaz na tuto fantazijní fázi, kdy pan Klimeš radil nevšímat si fantazijního partnera, doslova ho někam "posadit", vědět o něm, ale hlavně se s ním nehádat.

      V jeho knize opravdu je detailní popis fází rozchodu, včetně těch fantazijních. Kdybys ji sháněl, máme ji v shopu:

      www.sexshop-svadeni.cz/knihy/partneri-a-rozchody-klimes-jeronym/

      Reaguj na tento komentář
Bez nadpisu
 od autora white

    "Jestli se s vámi rozešla ona, tak si naděje nedělejte."

    Já tomu sice nerozumim, ale zažil jsem toto- předchozí přítelkyně mi dala kopačky naráz bez výstrahy po třech letech- přípravy svatby atd a zničeho nic konec... paráda. Samozřejmě mě to vzalo, nicméně život šel dál a já si naděje nedělal... jo abych nezapoměl, důvodem bylo, že poznala "někoho jiného"[S04]
    Takže jsem s ní přerušil veškerej kontakt, neprosil, nevyhledával, nic.
    Kupodivu ale za dva měsíce začala dolejzat zpět, bylo to těžký, ale odolal jsem... naštěstí.

    Reaguj na tento komentář
    Re:
     od autora RaShCZ

      Jj, tohle ženy dělají (muži občas taky). Rozejdou se s přítelem zrovna v tu nejhorší chvíli a nejlépe bez výstrahy.

      To "dolejzání zpět" je paradoxní fáze. Ona přijde za několik měsíců až let po rozchodu, když rozchod přijmeš. Je to další z řady psychologických vtípků - snažíš se ženu udržet a ona nebude mít zájem. Jakmile se s tím ale smíříš, začne tě chtít zpátky...

      Reaguj na tento komentář
      Re: Re:
       od autora HS

        Cim min si vsimas zeni, tim vic si vsima ona tebe. :)

        Reaguj na tento komentář
a co třeba jak ho získat zpátky?
 od autora Andy

    S přítelem jsme spolu byli půl roku, už jednou sme se rozešli, rozchod byl z jeho strany.. už ani nevím pořádně jak to vzniklo, snažila sem se co nejvíc si ho nevšímat, nechala jsem ho v přesvědčení že se mnou rozchod nic neudělal a prostě půjdu dál (i když to tak samozřejmě nebylo :-) ). Nyní se se mnou rozešel z hodné zvláštních důvodů znovu. Řakl mi, že se snažil ke mě něco cítit, ale má mě jen rád. Nevěřím tomu, všechno co jsme spolu zažili, co mi říkal a psal, jak se na mě díval... Nevím co se stalo, ale bez něj pro mě už není život, jakoby kus ze mě už nebyl... ale jak ho dostat zpátky? [S06] Návod neexistuje a co bude dál je ve hvězdách [S06]

    Reaguj na tento komentář
    Re: a co třeba jak ho získat zpátky?
     od autora ax

      Už asi tisíckrát bylo řečeno, jaký je nesmysl nějaké získávání zpátky, zvláště po tom, co ti dal dvakrát kopačky a ještě k tomu s takovým zdůvodněním. Přímo v článku to máš, v příspěvcích několikrát, odkaz na Klimešovu knihu, a ty se stejně ptáš? Myslíš, že přes to všechno existuje nějaký tajný zázračný postup? Vrať se na zem, na vztah jsou potřeba DVA, když jeden nechce, druhý se může stavět na hlavu a je mu to prd platné.

      Reaguj na tento komentář
    Re: a co třeba jak ho získat zpátky?
     od autora Cmelak

      Ahoj me se stalo to samy ,prvni jsem ji nechal ja -bylo to v afektu kdy jsem ji rekl ze uz to takle dal nejde meli jsme dlouho neshody,ale pak ji chtel druhy den zpet Kdyz nechtela, byl to pro me sok.Pak se za tyden ozvala ,ze budem bojovat,ze nam to vyjde ,ze to chce pracovat na vztahu atd ,po 4letech me to mrzelo a tak jsme to zkusily a vysledek byl ze po 14 dnech mi ty kopacky dala zas[S03] ,ani jedno co jsme meli v planu delat pro zlepseni se nestalo .Dokonce za mesic co litala po vsech moznych akcich kdovi s kym ,mi psala ze me chce zpet ze si myslela ze to nebude tak zly ,(me ji jeste bylo lito)to byla ta faze kdy ja uz se s tim vyrovnal a ona mi zacla nadbihat.Ted nevynecha jedinou akci kde mam byt i ja ,i na fotbal ,ktery ji prece nebavil ,kdyz sme byli spolu chodi ...Nerozumim a hlavne ji uz neverim ,Radeji se nevracet ,clovek by si mel vzpomenout i na to zly .Ten duvod k rozchodu tam prece porad nekde je.Jinak vsem hodne stesti s nekym dalsim cau[S03]

      Reaguj na tento komentář
naprosto přesné
 od autora Clive

    Musím říct že tenhle článek je naprosto přesný.Nedávno mi ztroskotal šestiletý vztah.Ukončila to ona ze dne na den (aspoň mi to v tu chvíli připadalo,ale když se na to dívám s odstupem tak náznaky tam byly už nějakou dobu ).Plánoval jsem svatbu a společný život, takže mě to dostalo úplně do kolen.Další měsíc jsem měl v hlavě utkvělou myšlenku, že musím udělat všechno, abych ten vztah zachránil.Sliboval jsem,přemlouval . . všechno marné.Teď jsem se dostal do stavu, kdy se ve mě něco zlomilo a vnitřně se smířil s tím,že je konec.Ale i když se cítím skvěle,tak ta ,,fantazijní mrcha ´´ se mi čas od času vrátí a celá moje pracně vybudovaná vnitřní rovnováha jde k čertu.Jen doufám, že dostat se z toho nebude opravdu trvat čtvrtinu až polovinu délky vztahu.Na příští 3 roky jsem měl jiné plány [S04]

    Reaguj na tento komentář